Owsianka nie musi byc nudna!

Kiedy przychodzi wiosna większość z nas zaczyna się zastanawiać nad zmianą nawyków żywieniowych, nad zrzuceniem paru kilogramów, przeszukujemy Internet w celu znalezienia zdrowych przepisów, a nawet idziemy do dietetyka.

Mam dla Was 4 przepisy na zdrowe śniadanie z owsianką w roli głównej – bo zdrowe śniadanie nie musi być nudne! 

1. Owsianka z kasza jaglaną i bakaliami

• 2 łyżki płatków owsianych
• 2 łyżki kaszy jaglanej
• 1 szkl. mleka migdałowego
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 łyżka rodzynek
• 1 łyżka posiekanych migdałów

Wszystkie składniki wrzucamy/wlewamy do garnka i gotujemy na małym ogniu ok. 5 min ciągle mieszając.

Odstawiamy owsiankę z palnika na ok. 10 minut lub do uzyskania naszej ulubionej owsiankowej konsystencji.

Dobra rada:

Kasze jaglaną należy przelać wrzątkiem przed gotowaniem, żeby pozbyć się jej naturalnej goryczki.

2. Waniliowa owsianka z daktylami
• 4 łyżki płatków owsianych
• laska wanilii
• 1szkl. mleka migdałowego
• 2 daktyle
• 1 łyżka płatków migdałowych

Wszystkie składniki gotujemy na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu – do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Pod koniec gotowania należy usunąć laskę wanilii z naszej owsianki

3. Owsianka z kasza jaglaną i jabłkiem

• 2 łyżki płatków owsianych
• 2 łyżki kaszy jaglanej
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 jabłko
• 1 łyżka mieszanki orzechów i rodzynek
• 1 szkl. mleka migdałowego

Owsiankę gotujemy tak jak w pierwszym przepisie. Pod koniec gotowania dodajemy pokrojone w kostkę jabłko. 

4. Tradycyjna owsianka z jogurtem i owocami.

Owsianka podawana z jogurtem naturalnym, cynamonem i waszymi ulubionymi owocami.

Jaka jest wasza ulubiona forma podawania owsianki? Jeśli macie jakieś specjalne przepisy, którymi chcecie się podzielić czekam na Wasze maile.

Miłego popołudnia!

Kawiarka