piątek, 26 września 2014

Omlet z wędliną i warzywami




Wiem, że ostatnio dominują na moim blogu przepisy śniadaniowe, jednak nic na to nie poradzę, że najlepsze pomysły w mojej głowie rodzą się zaraz po przebudzeniu. Mam nadzieję, że się nie gniewacie, ale czerpiecie motywację! Pamiętajcie, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, dlatego też musi być smaczne i zdrowe.

W moim jadłospisie dominują różnego rodzaju owsianki, placki, domowej roboty granola oraz omlety. To właśnie przepisem na omlet chciałabym się z Wami podzielić.

Zawsze myślałam, że jest to nie lada wyczyn, żeby omlet był smaczny i ładnie wyglądał. Nic bardziej mylnego! Kiedy wykonałam swoje pierwsze śniadaniowe cudo z jajek byłam zaskoczona, że zajmuje to tak mało czasu. Od tamtej pory omlet na śniadanie króluje w moim domu co najmniej raz w tygodniu, a mój mężczyzna proponuje inne dodatki za każdym razem, żeby nie było nudno. Tym razem padło na omlet z wędliną i warzywami. 



Składniki:

  • 2 plasterki wędliny
  • 2 jajka oraz 1-2 białka
  • 3 pieczarki
  • ¼ papryki
  • Przyprawy (pieprz i zioła prowansalskie)
  • Łyżka oliwy do smażenia 
 
Sposób wykonania:
  1. Warzywa i wędlinę kroimy w kostkę
  2. Jajka roztrzepujemy łącząc dokładnie z przyprawami
  3. Dodajemy pokrojone składniki do masy jajecznej
  4. Smażymy na rozgrzanej oliwie. Kiedy jajka się delikatnie zetną składamy na pół i smażymy z każdej strony aż omlet się zarumieni. 
 
To co przekonałam Was? Macie już pomysł na jutrzejsze śniadanie? Tak myślałam!

Smacznego!

niedziela, 21 września 2014

Ananasowo-owsiane placki

W kuchni czuje się jak ryba w wodzie, mieszam rożne przepisy z których powstają nowe smaki. Nie boje się eksperymentów, potraw których wcześniej nie miałam okazji skosztować. Staram się jednak by wszystko było zdrowe i smaczne.

Dzisiaj wyczarowałam na śniadanie placki ananasowo-owsiane. Były pyszne! Dlatego tez postanowiłam podzielić się z Wami moim przepisem. 

Składniki: 
• 1/4 ananasa
• 1 łyżeczka wanilii
• 1 łyżka maki pełnoziarnistej
• 2 łyżki jogurtu naturalnego 
• 4 łyżki płatków owsianych
• 2 jajka

Wykonanie jest banalne. Wszystkie składniki łączymy ze sobą - blendujemy. Smażymy bez tłuszczu i podajemy z jogurtem naturalnym, miodem i owocami.
 

 


 
Jeśli lubisz zdrowe, ciepłe śniadania nie pozostaje Ci nic innego jak sprawdzić czy masz wszystkie składniki i spróbować tych pyszności jutro rano. 

Miłego wieczoru!

czwartek, 11 września 2014

Prosty przepis na lunchboxa

Jesli mijasz kogos w autobusie lub w pociagu, kto wyciaga z plecaka/torby pudelko z jedzeniem to na pewno masz doczynienia z healthy lifestylowcem. Ciesze sie bardzo, ze nasza grupa jest coraz wieksza! 
Dla szukajacych inspiracji mam przepis na pyszna salatke meksykanska, ktora skradla serce mojemu podniebieniu. Jest ona idealna, jesli nie masz za duzo czasu na gotowanie, ale jestes zainteresowany zdrowym posilkiem, ktory mozesz zapakowac do pudelka i zjesc w ciagu dnia. 
 
Na jedna porcje potrzebujesz:
  • 2 lyzki kukurydzy konserwowej
  • 2 lyzki czerwonej fasoli
  • 1/2 zielonej papryki
  • 1 ogorka kiszonego
  • 1 lyzke tunczyka w sosie wlasnym
  • niecala lyzke oliwy z oliwek
  • przyprawy (pieprz, ostra papryka) do smaku

Wykonanie jest prosciutkie!

  1. Fasole, kukurydze i tunczyka odsaczamy z zalewy
  2. Ogorka i papryke kroimy w kostke
  3. Wszystko dokladnie mieszamy z oliwa z oliwek i przyprawiamy do smaku

Mozecie podawac z pelnoziarnistym pieczywem.




Jesli macie wszystkie skladniki, nie pozostaje Wam nic innego jak leciec do kuchni i przygotowac swojego lunchboxa na dzisiaj, ewentualnie na jutro.


Wam zycze smacznego, a ja biegne na Inspire Convention! Bedzie duzo treningu, motywacji i inspiracji czyli wszystko co lubie!


Milego Dnia!

wtorek, 2 września 2014

Powakacyjny powrot i postanowienia

Juz sie tlumacze! Byly wakacje, moja przeprowadzka, nowa praca, brak internetu.. Wiem, ze kazda wymowka jest dobra jednak chcialam przeprosic za nagle znikniecie tuz po rozpoczeciu mojej przygody z szalona ksiazka kucharska, jednak postanowilam powrot! W wielkim stylu a co!

Mam teraz ku temu warunki - bo kuchnia jest zdecydowanie wieksza, czasu tez mi nie brakuje - bo mieszkam blizej pracy, pomyslow na gotowanie jest jeszcze wiecej niz bylo, dlatego tez zakasajcie rekawy, zrobcie porzadek w kuchni, idzcie na zakupy, zrobcie wszystkie niezbedne rzeczy, zebyscie w spokoju mogli zawitac do szalonej ksiazki kucharskiej!

Juz jutro w dziale lakocie przepis na drozdzowe rogaliki z powidlami sliwkowymi - yummy!

Lece wypic moja popoludniowa kawe i zaplanowac kolejne przepisy dla Was.

Milego popoludnia!

Kawiarka